LCHF-frukost: dagens första gåva till din kropp

Att frukosten är det det viktigaste målet på dagen vet många. Att en LCHF-frukost är den ideala starten på dagen börjar fler och fler inse!  Hos oss på nu3 har du möjlighet att införskaffa dig allt du behöver för att ge dig själv en rejäl energidos som gör dig redo för en händelserik dag. Alltid med minimala antalet kolhydrater! 

Vad utgör en LCHF-diet?

Ett enkelt men fortfarande välsmakande sätt att äta hälsosamt är grundstommen för denna diet. Genom att minimera kolhydrater – det vill säga undvika stärkelserik mat och socker – och höja fettandelen kan kroppen använda dess egna fettresurser istället för glykos som upptas från kolhydrater. Blodsockret stabiliseras och insulinet sjunker.  Att gå ner i vikt genom att undvika kolhydrater upplevs av många som en effektiv och tilltalande metod. Man kan fortfarande äta tills man är mätt och man kan fortfarande äta gott! 

Hur ser en bra frukost ut?

Så vad får du då stoppa i dig på morgonen? Vad sägs om till exempel low carb-müsli med läckra bär? Om man vill kan man addera glutenfria chiafrön. Allt serverat tillsammans med exempelvis en fet turkisk yoghurt. Den optimala frukosten ger en bra balans av fett och protein. Generellt handlar det om att undvika det tradionella brödet, flingorna och gröten och istället byta till något motsvarande fast hälsosammare, t.ex. hembakt, nötmix  och omelett.  Hur låter det med en ljuvlig spread gjord på hasselnöt och choklad? Perfekt om du bakat ditt eget low carb-bröd där du med fördel kan använda hasselnötssmör, till bakning såväl som pålägg. Om du behöver mer inspiration på LCHF-recept finns det en oändlig mängd tips endast en nätsökning bort!

Börja med din LCHF-frukost idag och upptäck ditt nya liv imorgon!